Cuidando de quem Cuida
Para cuidar bem do seu filho, você precisa estar bem. Reconhecer seus limites não é fraqueza, é uma estratégia de sobrevivência e amor.
Guia Rápido para Pais
Receber o diagnóstico ou suspeitar de autismo pode ser assustador. Aqui está um roteiro simples para te ajudar a dar os primeiros passos com segurança.
Crises Sensoriais: O que fazer?
O "meltdown" não é birra. É uma sobrecarga do sistema nervoso. Veja como agir na hora da crise:
Afaste objetos perigosos e proteja a cabeça da criança se necessário. Não contenha com força excessiva.
Apague luzes, desligue sons, peça para as pessoas se afastarem. Crie uma "toca" segura.
Não fale muito. Diga "estou aqui com você, vai passar". Espere a tempestade acalmar.
O que é Burnout Parental?
É um estado de exaustão física, emocional e mental causado pelo estresse crônico de cuidar de uma criança com necessidades complexas. Não é "falta de amor", é excesso de carga.
- Cansaço que não passa com sono
- Distanciamento emocional do filho
- Perda de prazer em atividades antigas
Autocuidado em 5 Minutos
Pequenas pausas salvam o dia. Tente um destes hoje:
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Temos grupos de acolhimento online e presenciais exclusivos para pais e cuidadores. Um espaço seguro, sem julgamentos, para chorar, rir e compartilhar.
Referências Bibliográficas:
- Mikolajczak, M., & Roskam, I. (2018). Parental Burnout: New Directions in Research and Practice.
- Sola-Carmona, J. J., et al. (2016). Anxiety and Depression in Parents of Children with Autism Spectrum Disorder.